افزایش قد یکی از خواستههای بسیاری از افراد است، بهویژه در دوران نوجوانی و اوایل جوانی که رشد بدن در اوج خود قرار دارد. گرچه ژنتیک عامل اصلی تعیینکننده قد است، اما سبک زندگی، تغذیه و فعالیت بدنی نیز...
ا تمرینات کششی و اصلاحی مناسب، میتوانید گودی کمر را کاهش دهید و قامت بلندتری داشته باشید. همین امروز برنامه خود را شروع کنید تا نتایج مثبت را ببینید! در ادامه.