بدنی عضلانی، قوی و بدون چربی نماد سلامت، قدرت و تناسباندام است. رسیدن به این سطح از آمادگی جسمانی تنها با تلاش در یک حوزه امکانپذیر نیست؛ بلکه نیازمند ترکیبی از تمرینات منظم، تغذیه اصولی و در ادامه....