افزایش قد یکی از خواستههای بسیاری از افراد است، بهویژه در دوران نوجوانی و اوایل جوانی که رشد بدن در اوج خود قرار دارد. گرچه ژنتیک عامل اصلی تعیینکننده قد است، اما سبک زندگی، تغذیه و فعالیت بدنی نیز...
امروزه روشهای متنوعی برای کاهش وزن سریع وجود دارد که هرکدام اصول، مزایا و معایب خاص خود را دارند انتخاب رژیم مناسب نهتنها به هدف کاهش در ادامه...
بهترین روشهای ترک سیگار شامل مشاوره روانی، نیکوتینتراپی، داروهای تجویزی، تغییر سبک زندگی، تعیین تاریخ ترک، استفاده از اپلیکیشنها در ادامه ...