رژیم فستینگ یا روزهداری متناوب یکی از محبوبترین روشهای کاهش وزن و بهبود سلامت عمومی است که با تمرکز بر زمان مصرف غذا به جای نوع آن طراحی شده است. این روش، به دلیل سادگی و مزایای فراوان در ادامه...
بدنی عضلانی، قوی و بدون چربی نماد سلامت، قدرت و تناسباندام است. رسیدن به این سطح از آمادگی جسمانی تنها با تلاش در یک حوزه امکانپذیر نیست؛ بلکه نیازمند ترکیبی از تمرینات منظم، تغذیه اصولی و در ادامه....